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공복 혈당이 높게 나오는 이유, 그리고 해결법은? 많은 분들이 당뇨 관리에 열심히 힘쓰고 있음에도 불구하고, "공복 혈당"만은 쉽게 떨어지지 않는 문제로 고민을 하십니다. 특히 밤에 아무것도 먹지 않았는데도 아침 혈당이 오히려 높아졌다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 또 당화혈색소는 정상인데 공복 혈당만 120 이상으로 유지된다는 이야기도 정말 많습니다. 이 현상의 원인과 해결법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 1. 자고 일어난 후 공복 혈당이 높은 이유🔹 "자는 동안 아무것도 안 먹었는데 왜 혈당이 올랐을까?"공복이라는 건 곧 금식 상태를 의미합니다. 우리가 음식을 먹지 않으면 몸은 저장된 포도당을 간에서 꺼내 쓰게 되죠. 이때 간이 중심 역할을 하며, 내장지방이 많은 경우 간이 과도하게 포도당을 생성해서 혈당이 높아지는 겁니다.🔹 자고 일어.. 2025. 8. 4.
당뇨 환자 식단, 뭐부터 해야 할까? (의학적으로 검증된 가이드라인 총정리) 당뇨 진단을 받은 많은 환자분들이 가장 먼저 떠올리는 질문이 있습니다.“이제 뭘 먹고살아야 하지?”당뇨병 치료의 절반은 식단입니다. 하지만 너무 많은 정보와 다이어트법으로 인해 혼란스럽습니다. 대한당뇨병학회 가이드라인을 중심으로, 의학적으로 검증된 당뇨 식사법의 핵심만 쉽고 실용적으로 정리해 드리겠습니다. 1. 당뇨 식단, 정답은 없습니다 (하지만 방향은 있습니다)당뇨 식단에는 ‘완벽한 정답’은 없습니다. 그러나 누구나 따를 수 있는 “가장 정답에 가까운 방향”은 존재합니다. 핵심 전제- 지속 가능한 식사법이 중요합니다- 단기 이벤트 식단(저탄고지, 간헐적 단식 등)은 일시적 효과는 있지만 장기적으로는 권장되지 않습니다- 당뇨는 습관의 병입니다 → 치료도 습관으로 해야 합니다2. 탄수화물은 줄이고, 똑똑.. 2025. 8. 1.
당뇨병이 생기는 이유 당뇨병은 이제 '남의 이야기'가 아닙니다. 우리나라에만 약 500만 명의 당뇨 환자가 있고, 당뇨 전 단계까지 포함하면 거의 인구의 절반 가까이가 당뇨와 관련된 문제를 안고 살아갑니다.하지만 아직도 "당뇨가 정확히 어떤 병인지", "왜 생기는지", "어떻게 하면 피할 수 있는지" 모르는 분들이 너무나 많습니다.전 세계에서 가장 쉽게 당뇨를 설명하는 방식으로 여러분이 흥미롭고 정확하게 당뇨병을 이해하실 수 있도록 도와드리겠습니다. 당뇨병이란 무엇인가?많은 사람들이 "당이 높아져서 생기는 병"이라고 생각하지만, 사실 당뇨병은 혈관 속 당을 제대로 사용하지 못하는 에너지 대사 장애 질환입니다.간단히 말해서:먹은 음식 → 당으로 전환됨당은 혈액을 통해 온몸으로 전달됨이 당을 인슐린이라는 '열쇠'가 각 세포에 에.. 2025. 8. 1.
거실과 안방에 있는 이것, 1급 발암물질 범벅 입니다! 당장 버리셔야 합니다. 가습기 살균제 사건을 겪은 우리는 실내 화학물질에 대한 공포가 결코 과장이 아님을 알고 있습니다.실생활에서 우리가 자주 접하는 유해물질 3가지, 프탈레이트, 단쇄 염화 파라핀, 휘발성 유기화합물을 중심으로 어디에 숨어 있는지, 어떻게 피할 수 있는지를 찾아보겠습니다. 1. 플라스틱 속 유해물질 – 프탈레이트(Phthalate)✔️ 어디에 있나?PVC 플라스틱 제품(요가매트, 슬라임, 장난감 등), 과거엔 수액, 포장지, 비닐 등 다양하게 이용됐습니다. ✔️ 문제는?환경호르몬이자 내분비계 교란 물질. 일부(DEHP 등)는 발암 물질로 분류. 특히 어린이 제품에서 반복적으로 검출. ✔️ 소비자 팁:- “프탈레이트 프리”, “DEHP 프리” 라벨 확인- 국산 여부 체크- 3년 이상 된 PVC 제품은 폐기!2... 2025. 7. 30.
우리 아이들이 좋아하는 간식 탕후루🍓 소아,청소년 혈관과 췌장에 악영향 우리 아이는 괜찮을까? 부모가 꼭 알아야 할 건강 경고!!!요즘 아이들 간식 트렌드를 하나 꼽자면 언제나 상위권에 들어가는 탕후루(糖葫蘆)입니다.마라탕 점심 – 다이소 쇼핑 – 탕후루 간식 – 저녁엔 떡볶이와 스무디. 이게 요즘 10대들의 “국룰 코스”입니다.귀엽고 예쁜 모양, 아삭한 소리, ASMR 영상에 딱 맞는 비주얼까지. 하지만 부모의 입장에서는 “이대로 괜찮을까?” 걱정이 드는 것도 사실입니다.진짜 아이들을 사랑하는 부모라면 꼭 알아야 할 탕후루의 건강 문제를 깊이 있게 알아보겠습니다. 탕후루는 '당당당당당 당' 그 자체탕후루는 겉보기엔 과일이지만, 그 위를 덮은 건 설탕 시럽입니다. 바로 그냥 설탕을 끓여 굳힌 ‘당 코팅’입니다.예를 들어:- 블랙사파이어 포도 탕후루 1 꼬치 = 당류 약 25.. 2025. 7. 29.
손발톱 무좀, 뿌리까지 없애는 최신 의학적 치료 총정리 (조갑진균증) 우리 온몸에 무좀균, 즉 곰팡이 감염이 생길 수 있습니다. 이 중에서 가장 치료하기 어려운 난이도 최고봉 1등이 바로 손발톱 무좀, 조갑진균증입니다.무좀약 설명서를 보면 족부 백선, 체부 백선, 고부 백선은 전부 6주 치료 권장인데, 손발톱 무좀은 6주부터입니다. 기본 치료 기간은 3개월부터이고, 길게는 1년 이상 걸리기도 합니다.그 이유는 무좀균이 약이 잘 닿지 않는 깊은 곳에 있고, 감염된 부분이 사라지는 것이 아니라 새 발톱이 자라나며 손발톱이 밀려나야 치료되기 때문입니다. 발톱이 자라는 속도가 느려서 치료가 오래 걸리는 것입니다. 손발톱 무좀의 증상과 감별 진단손발톱 무좀은 발톱이 두꺼워지고, 색이 변하고, 각질이 생깁니다. 하지만 비슷한 모양의 다른 질환도 많습니다. 예를 들어 흑색종(암)과도 .. 2025. 7. 28.
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