현미, 이렇게 드시면 독 먹는겁니다. 안전한 현미밥 짓는 법 당뇨 환자와 쌀밥
당뇨 환자에게 쌀밥, 현미, 찹쌀, 흑미 중 무엇이 좋은가밥은 우리나라 사람들에게 없어서는 안 될 주식입니다. 특히 당뇨 환자라면 밥 한 공기의 선택이 혈당 관리에 중요한 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 당뇨 환자분들이 자주 먹는 현미밥을 중심으로, 흑미, 찹쌀, 백미의 차이점과 어떤 밥이 더 이로운지 과학적으로 정리해 보겠습니다.1. 현미 vs 백미, 당뇨 예방 효과는?여러 연구에서 백미보다 현미를 먹었을 때 당뇨 예방 효과가 최대 16% 이상 높다는 결과가 있습니다. 특히 잡곡과 함께 섭취하면 예방 효과가 36%까지 올라간다는 보고도 있습니다. 그 이유는 현미에 남아 있는 쌀겨와 쌀눈, 즉 겉껍질에 들어 있는 수용성 식이섬유 때문입니다.현미는 백미와 비교할 때 92%의 성분은 같지만, 8%의 차이 속에..
2025. 5. 29.
지루성 두피염, 탈모와도 연결됩니다. 방치하지 마세요~!!!
지루성 두피염은 단순한 비듬이나 가려움증을 넘어 심할 경우 탈모까지 유발할 수 있는 질환입니다. 많은 분들이 샴푸나 청결 문제로 오해하시지만, 사실은 다양한 원인과 복합적인 증상들이 서로 얽혀 있습니다. 지루성 두피염의 원인과 증상, 예방법, 치료법까지 한 번에 알아보겠습니다. 탈모 추천 영양제 👆 지루성 두피염지루성 두피염은 피지선이 많은 부위, 특히 두피에 염증과 함께 비듬, 붉은 기, 가려움 등을 유발하는 만성 피부 질환입니다. 남성의 약 20~30%, 여성의 약 10~20%가 경험할 정도로 흔합니다.특히 피지 분비가 활발한 사춘기 이후의 성인, 스트레스가 많은 직장인, 겨울철 건조한 환경에서 더욱 심하게 악화됩니다. 이런 증상이 있다면 의심!!! 다음 7가지 중 4가지 이상 해당된다면 지루성 ..
2025. 5. 27.
