지루성 두피염은 단순한 비듬이나 가려움증을 넘어 심할 경우 탈모까지 유발할 수 있는 질환입니다. 많은 분들이 샴푸나 청결 문제로 오해하시지만, 사실은 다양한 원인과 복합적인 증상들이 서로 얽혀 있습니다. 지루성 두피염의 원인과 증상, 예방법, 치료법까지 한 번에 알아보겠습니다.
탈모 추천 영양제 👆
지루성 두피염
지루성 두피염은 피지선이 많은 부위, 특히 두피에 염증과 함께 비듬, 붉은 기, 가려움 등을 유발하는 만성 피부 질환입니다. 남성의 약 20~30%, 여성의 약 10~20%가 경험할 정도로 흔합니다.
특히 피지 분비가 활발한 사춘기 이후의 성인, 스트레스가 많은 직장인, 겨울철 건조한 환경에서 더욱 심하게 악화됩니다.
이런 증상이 있다면 의심!!!
다음 7가지 중 4가지 이상 해당된다면 지루성 두피염을 강하게 의심해 볼 수 있습니다.
1. 머리에 유난히 기름기가 많다
2. 두피가 자주 가렵고 긁는다
3. 여드름 같은 뾰루지가 생긴다
4. 두피나 얼굴에 붉은 발진과 열감
5. 비듬이나 각질이 많이 떨어진다
6. 머리카락이 많이 빠진다
7. 진물이나 딱지가 생긴다
지루성 두피염이 생기는 이유?
1. 피지 분비 과다
남성 호르몬의 영향으로 남성이 여성보다 더 많이 겪습니다. 특히 스트레스, 음주, 수면 부족 등으로 피지선이 자극되면 악화됩니다.
2. 피부 장벽 붕괴
환절기나 겨울철, 피지는 많지만 수분은 부족해져 유수분 밸런스가 깨지고 피부가 손상되어 염증으로 이어집니다.
3. 곰팡이(말라세지아균)의 증가
두피에 서식하는 진균(곰팡이)이 과도하게 증식하면서 염증 반응을 일으킵니다.
치료 및 관리법
1. 약용 샴푸 사용하기
- 케토코나졸, 피록톤올아민 등 진균 억제 성분이 포함된 약용 샴푸를 사용하시기 바랍니다.
- 일주일에 2~3회 사용하는 것이 좋습니다.
- 거품을 내고 3~5분간 두피에 머문 뒤 헹궈주시면 됩니다.
2. 샴푸는 하루 1회, 손톱 사용 금지
- 과도한 샴푸는 오히려 피부 장벽을 무너뜨립니다.
- 손톱보다는 손가락 지문으로 부드럽게 마사지.
3. 샴푸 전 빗질 필수
- 각질 제거와 두피 청소에 도움이 됩니다.
- 빗질 후 샴푸하면 샴푸 효과가 높아집니다.
4. 머리 완전히 말리기
- 젖은 두피는 세균과 곰팡이의 온상이 됩니다.
- 특히 자기 전에는 완전히 말리고 자는 것이 중요합니다.
생활 속 예방법
- 매운 음식, 술, 뜨거운 국물 음식 자제
- 사우나, 반신욕 자주 하는 것 피하기
- 스트레스 관리, 수면 충분히 하기
- 정기적으로 두피 상태 체크하기
병원에서 치료하는 방식
증상 정도에 따라 다르게 접근합니다.
- 초기: 약용 샴푸와 두피 클렌징 습관 개선
- 중간: 스테로이드 연고, 항균제 병행
- 심한 경우: 두피 각질 제거, 피부 재생 치료, 영양 공급 등을 포함한 전문 두피 관리 병행
지루성 두피염은 일시적인 증상이 아니라, 지속적인 관리가 필요한 피부 질환입니다. 무엇보다 조기 진단과 적절한 샴푸 습관, 생활습관 개선이 중요합니다. 위 내용을 바탕으로 본인의 두피 상태를 점검하고, 필요한 경우 전문가 상담을 받아보시길 권장드립니다.
건강을 뒤로 미루면 나중에 큰 병으로 다가옵니다. 약간의 관심과 실천이 내일의 건강한 나를 만듭니다. 모두 힘내세요! 파이팅~!!!