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방아쇠 수지증 원인 그리고 수술비 요즘 손가락이 자꾸 딸깍거리면서 아프신 분들이 많아졌습니다.특히 골프, 텃밭일, 손 많이 쓰는 직업을 가지신 분이라면 꼭 알아야 할 질환이 있습니다.바로 방아쇠 수지증입니다.이 흔하면서 이름도 특이한 그리고 은근히 불편한 손 질환에 대해 자세히 설명드리겠습니다.(👇 스크롤 내리면 자가진단·스트레칭법도 소개)방아쇠 수지 이름부터 특이한 이 병의 정체‘방아쇠 수지’는 손가락을 구부릴 때 딸깍거리며 걸리는 증상이 특징입니다.방아쇠(Trigger)처럼 움직인다고 해서 이런 이름이 붙었습니다.▪️왜 이런 증상이 생길까?손가락을 움직이기 위해선 힘줄과 이를 감싸는 인대가 중요한데,이 부위가 두꺼워지거나 염증이 생기면 힘줄이 걸리면서 통증과 딸깍 소리가 납니다.반복적인 손 사용으로 인한 문제가 대부분이지만 간혹, .. 2025. 9. 10.
고령자 운동 보충제 단백질, 크레아틴, 카페인 총정리 운동을 시작하는 중장년층과 고령자들이 가장 많이 궁금해하는 주제는 바로 보충제입니다. 단백질 보충제부터 크레아틴, 그리고 운동 전 마시는 카페인 음료까지 정말 많은 정보가 있습니다. 어떤 보충제가 고령자에게 도움이 될지 꼭 필요한 보충제 정보를 보기 쉽게 정리해 보겠습니다.운동 전, 카페인 보충제 섭취?많은 분들이 운동 전에 커피나 카페인 음료를 마셔도 되는지에 대해 궁금해합니다.장점: 운동선수들에게는 집중력과 운동 수행 능력 향상 효과가 있습니다.단점: 고령자에게는 불면, 심장 부담, 내성 문제를 유발할 수 있습니다.평소에 커피를 즐기는 분이라면 하루 한 잔 정도는 괜찮습니다. 운동 효과를 위해 새롭게 카페인을 시작하는 것은 추천하지 않습니다. 카페인의 각성효과는 운동할 때 도움이 되지만 심장에 많은 .. 2025. 9. 9.
오른쪽 가슴과 옆구리 사이 찌르는 듯한 통증 원인 대처법 갑자기 송곳으로 찌르는 듯한 오른쪽 통증, 혹시 큰 질병의 신호인가? 불안한 마음이 커집니다.많은 분들이 오른쪽 가슴과 옆구리 사이에서 느껴지는 날카로운 통증 때문에 놀라고 불안해합니다. 일시적인 증상일 수 있지만, 반복된다면 반드시 원인을 파악하고 적절한 조치를 취해야 합니다.오른쪽 옆구리와 가슴 사이의 찌르는 통증에 대해 가능한 원인과 증상별 구분, 대처법까지 자세히 알려드리겠습니다.---오른쪽 가슴과 옆구리 사이 통증, 어디서 오는 걸까?통증이 발생하는 부위가 내장, 근육, 신경 중 어디냐에 따라 원인이 달라집니다.1. 늑간신경통: 찌르는 듯한 통증의 대표 원인증상: 숨을 쉴 때나 몸을 돌릴 때 통증이 심해지고, 날카롭게 찌르는 느낌이 납니다.원인: 무리한 운동, 잘못된 자세, 스트레스, 척추질환 .. 2025. 9. 8.
오래 살기 위해 꼭 씻어야 할 신체부위 4곳 건강하게 오래 사는 사람들은 모두 특정 4가지 신체부위 관리에 공통적으로 신경을 쓰며 청결하게 유지하며 지내옵니다.특별한 약초도, 비싼 영양제도, 복잡한 운동법도 아닙니다. 우리가 평생 무시해 온 4가지 신체 내부만 제대로 관리하면 됩니다.건강의 핵심 4가지 부위인체는 하나로 연결된 시스템입니다. 그중 발, 겨드랑이, 허벅지 안쪽, 등과 두피는 마치 고속도로의 주요 교차로처럼 전신 건강에 결정적 영향을 미칩니다.이 부위들은 단순한 위생 차원을 넘어 우리 몸의 주요 혈관과 림프절, 신경계가 집중된 곳입니다. 이 부위들의 관리 상태가 전신 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다.첫 번째 신체 : 발 - '제2의 심장' 완벽관리법78세 박씨의 기적적인 변화발 관리 4단계 완전정복1단계: 따뜻한 물 족욕 (40.. 2025. 9. 6.
울릉도 마가목 흑염소 진액 효능과 부작용 올바른 선택 울릉도의 천혜비경과 만나는 최고의 보양식품마가목은 봄철 나무에서 돋아나는 새싹을 보면 말의 이빨처럼 튼튼하다고 해서 붙여진 이름입니다.울릉도는 국내 유일의 마가목 자생지로 유명한 청정지역입니다. 이곳에서 자란 마가목과 흑염소의 만남이 만들어낸 울릉도 마가목 흑염소 진액은 전통과 현대가 만나는 프리미엄 건강식품으로 주목받고 있습니다.여름철 기력 보충에 탁월한 효과를 보여 재구매율이 높은 이 제품의 놀라운 효능과 올바른 선택법을 자세히 알아보겠습니다.울릉도 마가목의 특별함울릉도는 해발 984m의 성인봉을 중심으로 한 화산섬으로, 마가목이 자생하기에 최적의 환경을 제공합니다. 일반적인 마가목과 달리 울릉도산 마가목의 특징은 크게 3가지가 있습니다.해양성 기후의 영향으로 미네랄 함량이 높음화산토에서 자라 유효.. 2025. 9. 6.
“노년기 단백질 부족, 고기x 참치캔 하나로 근감소증 예방 근감소증 치료, 단백질과 근력운동이 핵심근감소증은 고령에서 흔히 나타나는 근육량 감소 현상입니다. 현재까지 뚜렷한 약물 치료제는 없고, 95% 이상은 단백질 섭취와 근력 운동으로 관리됩니다.문제는 나이가 들수록 단백질 요구량이 오히려 증가하며, 단백질 주요 공급원인 육류 섭취량이 절반 이하로 감소하는 것이 큰 원인으로 지목됩니다.나이 들면 고기를 못 먹는 이유고령자들이 고기 섭취를 줄이는 이유는 크게 네 가지입니다.치아 문제 – 씹는 힘이 약해져 고기섭취가 힘들다.소화 문제 – 위장이 약해져 단백질 소화가 어렵다.입맛 변화 – 나이가 들며 고기 맛이 당기지 않는다.경제적 요인 – 육류 가격 부담.이 중 치아와 소화 문제가 90% 이상을 차지합니다. 따라서 이 두 가지 장벽만 잘 해결해도 단백질 섭취 문제.. 2025. 9. 6.
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