디지털 자장가1 불면증 디지털 자장가로 해결 불면증, 약 없이 해결가능한 방법불면증은 현대인들이 가장 많이 겪는 고통 중 하나입니다. 많은 분들이 졸피뎀, 멜라토닌 같은 약물을 사용하지만 부작용이나 의존성 때문에 꺼려합니다. 그런데 의외의 방법으로 단 5분 만에 잠드는 사람들이 있습니다. 바로 워크래프트 대결 영상을 시청하는 것입니다.워크래프트 영상이 자장가가 된 이유워크래프트는 단순한 게임이 아니라, 불면증 환자들에게는 디지털 자장가로 기능합니다. 이게 가능한 3가지 이유가 있습니다.1. 백색소음 효과게임 내 자원 채집, 나무를 자르는 소리, 반복적인 배경음은 화이트 노이즈(white noise) 역할을 합니다.실제 연구에서 백색소음을 들은 집단은 그렇지 않은 집단보다 38% 더 빨리 잠드는 효과를 보였습니다.2. 집중과 이완의 균형워크래프트 대.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형