도파민 중독 해결하기1 스마트폰 도파민 중독 뇌의 보상 함정 요즘 주변에서 도파민 중독이라는 말을 많이 합니다.특히 스마트폰 없이는 불안하거나 짧은 영상이 없으면 허전하다는 분들이라면 한 번쯤은 스스로에게 질문을 던져보셨을 겁니다.“나는 도파민에 중독인가?” 하는 질문을 말입니다.스마트폰이 도파민 중독과 어떤 연관이 있는지, 그리고 생활 속에서 어떻게 개선할 수 있는지를 알아보겠습니다.도파민이란?도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 오랫동안 쾌락과 보상과 관련된 화학물질로 알려져 왔습니다.특정 행동에서 보상을 받거나, 보상이 예상될 때 도파민 분비 ↑실행력과 집중력을 높여 긍정적 역할을 함기억 형성, 동기 부여, 학습, 습관 형성에도 관여함도파민은 단순히 “쾌락 호르몬”이 아니라 인간의 행동과 학습을 조율하는 핵심 물질입니다.하지만 과도한 자극이 중독으로 이어.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형