당뇨환자 짜장면1 당뇨 환자가 라면, 짜장면 먹는 방법! 당뇨가 생기고 나서 많은 분들이 손에 꼽는 음식이 바로 면류입니다. 라면, 짜장면, 비빔면 등은 맛도 좋고 쉽게 먹을 수 있지만, 당 조절을 위해 평생 참아야 한다는 오해가 많습니다.하지만 당뇨 환자도 '방법만 알면' 면을 먹을 수 있습니다. 당뇨 환자가 면을 안전하게, 건강하게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 면이 당뇨 환자에게 위험한 이유단순히 "정제 탄수화물이어서" 라기보다 면을 섭취하는 방식이 문제입니다. 주요 원인은 다음 세 가지입니다:1. 빨리 먹게 된다 – 면은 밥보다 훨씬 빠르게 섭취되어 혈당 상승이 급격하게 올라갑니다.2. 양이 많다 – 밥 한 공기보다 탄수화물 함량이 높은 면을 두 개씩 먹는 경우도 흔합니다.3. 단품 식사다 – 라면 한 그릇만 먹고 끝내는 경우가 많아, 단백질·채소가 부족.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
