건강하게 챙기는 비타민d1 햇빛과 식단으로 충족가능?? 비타민D 결필증상의 모든것!!! 비타민 D는 '햇빛 비타민'이라 불릴 만큼 햇빛과 밀접한 관계가 있는 필수 영양소입니다. 특히 뼈 건강, 면역계, 피부 질환에 영향을 미친다는 사실이 알려지며 많은 사람들이 비타민 D 보충제를 챙겨 먹고 있습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 독이 될 수 있다는 주장도 나오고 있습니다. 그렇다면 우리는 비타민 D를 어떻게 섭취하고 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 비타민 D 수치, 정말 다 낮은 걸까?건강검진을 통해 비타민 D 수치가 13.9~16.4로 낮게 나오는 경우가 많습니다. 일반적으로 병원에서는 30~50ng/mL를 '정상 수치'라고 권장하지만, 하버드대 에드워드 교수나 존스 홉킨스대의 스티븐 잘츠버그 교수는 이 기준 자체가 과도하게 높게 설정됐다고 지적합니다. 실제로 비타민 D 결핍이라는 말이 유행.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
