거북목 치료 운동법1 하루 14분으로 거북목 치료 가능한 진짜 운동법 ㅡ 상부교차증후군 교정법 요즘에 거북목 치료법이라는 영상과 글이 넘쳐납니다. 하지만 서로 말이 다르고, 어떤 건 어깨를 펴야 한다, 어떤 건 펴지 마라, 운동을 해야 한다, 하지 마라… 어떤 내용이 진짜인지 알 수가 없습니다.그래서 하루 14분 투자로 상부교차증후군과 거북목을 동시에 잡을 수 있는 과학적이고 납득 가능한 방법을 알아보겠습니다. 거북목의 진짜 원인?많은 분들이 ‘머리가 앞으로 나오는’ 걸 거북목이라고 알고 있지만, 실제로는 목의 정상 곡선이 무너지며 오히려 일자로 펴지거나 반대로 굽는 형태로 진행됩니다.이런 현상은 스마트폰, 컴퓨터 사용 증가로 인해 점점 심화되고 있습니다.머리의 무게는 무려 5kg! 생각보다 머리의 무게가 많이 무겁습니다. 조금만 앞으로 숙여도 목 뒤 근육(후두하근 등)에 가해지는 압력이 엄청나게.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
