고혈압에 좋은 과일1 과학으로 입증된 혈압 떨어뜨리는 최고의 과일 TOP5 고혈압 환자분들 중엔 “과일 먹으면 당 때문에 혈압이 오르지 않을까?”라는 걱정이 많습니다. 하지만 대부분의 과일은 당보다 칼륨이 더 풍부해 오히려 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 실제로 고혈압 식이요법 가이드라인에서도 과일과 채소 섭취를 적극 권장하고 있습니다. 그렇다면 정말 혈압을 낮추는 과일은 어떤 게 있는지, 그 답을 논문 기반으로 깔끔하게 정리해 보겠습니다!고혈압에 도움 되는 과일의 핵심 원리 – 칼륨과일이 혈압을 낮추는 가장 중요한 이유는 바로 칼륨이 나트륨을 배출시켜 주기 때문입니다. 그 외에도 항산화 물질, 식이섬유, 마그네슘 등 다양한 성분이 혈압 안정에 기여합니다. 고혈압에 가장 좋은 과일 1순위1. 석류 (Pomegranate)- 수축기 혈압 5mmHg, 이완기 2mmHg 감소- 성.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
