잇몸 건강이 혈당에 영향을 미친다
혹시 "잇몸이 안 좋으면 혈당이 올라간다"는 사실 알고 계십니까?
당뇨와 치주염, 전혀 상관없어 보이는 이 두 질환 사이에 놀라운 연관이 있다는 것을 많은 연구들이 밝혀내고 있습니다.
단순히 양치만 잘해도 혈당이 떨어질 수 있다는 놀라운 사실과 그 과학적 근거를 알아보겠습니다.
치주염, 단순한 잇몸병이 아닙니다
대한민국에서 가장 많은 진료 환자 수와 진료비를 기록한 질환은 놀랍게도 치주염입니다.
충치보다 더 많은 사람들이 치주염으로 인해 치아를 발치하고, 결국 임플란트를 하게 되는 경우가 많습니다.
그런데 이 치주염이 당뇨병과도 직결된다는 사실!!!
치주염이 당뇨를 유발에 관여?
많은 분들이 당뇨 환자가 잇몸병에 잘 걸린다는 건 알고 있지만, 그 반대도 성립합니다.
치주염이 당뇨를 악화시키고, 심지어 발생까지 유도할 수 있다는 연구 결과들이 쏟아지고 있습니다.
2022년 코크란 리뷰에 따르면, 당뇨 환자가 치주 치료를 받은 후 HbA1c(당화혈색소)가 평균 0.5% 감소했다고 합니다.
이 수치는 일반적인 당뇨약 복용과 비슷한 수준의 효과입니다.
원인은 '염증 물질'
치주염이 생기면 염증 세균이 인터류킨-6, TNF-α 같은 염증 물질을 지속적으로 방출합니다.
이 물질들이 전신에 퍼져 인슐린 저항성을 유발하고, 결과적으로 혈당을 높이는 작용을 하는 것입니다.
즉, 잇몸이 나빠지면 혈당이 오르고, 혈당이 오르면 다시 잇몸이 나빠지는 악순환이 계속 이어집니다.
양치만 잘해도 혈당이 떨어진다?
놀랍게도, 양치질만 잘해도 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
🪥 2019년 국내 성인 4,400명 대상 연구 결과:
하루 양치질 5회 이상 한 사람은 3회 이하인 사람보다 혈당이 평균 1.6 낮았습니다.
🪥 치실·치간칫솔까지 사용한 경우 혈당이 2.8 더 낮았다는 결과도 있습니다!
표준 잇몸 양치법, 변형 바스법이 핵심!
치주 건강을 지키려면 단순히 이를 닦는 것이 아니라, 잇몸과 치아 사이까지 정확히 닦는 방법이 중요합니다.
대표적인 방법이 바로 변형 바스법입니다.
변형 바스법 요약
1. 칫솔모를 치아와 잇몸 사이 45도 각도로 대고 진동 → (바스법)
2. 이후 손목을 회전하여 치아면까지 쓸어줌 → (회전법)
3. 씹는 면, 치아 안쪽, 혀까지 마무리
이 복잡한 양치법을 정확히 매번 실천하기는 쉽지 않지만 꾸준히 실행하는 것이 중요합니다.
그래서 필요한 것이 '음파 전동 칫솔'
정확한 양치질을 꾸준히 하기 어렵다면 음파 전동 칫솔의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
필립스 소닉케어의 장점
- 분당 31,000번 음파 진동으로 잇몸과 치아 사이까지 세밀하게 세척
- 플라그 제거, 잇몸 마사지, 착색 제거까지 한 번에 가능
- 회전식 칫솔이 아니기 때문에 마모 부담이 적음
- 앱 연동으로 실시간 양치 습관 분석 및 가이드 제공
- 칫솔모 교체 시기를 자동으로 알려주는 RF 칩 탑재
👨⚕️ 실제 통합 치의학 전문의 장대현 원장님도 10년 이상 사용 중!
깐깐한 전문가도 추천하는 이유?
- 변형 바스법을 수동으로 정확히 하기 어려운 환자들에게도 추천
- 치주염/당뇨 환자에게 특히 효과적
- 올인원 칫솔모로 복잡한 구성 없이 관리 가능
나에게 맞는 구강관리 루틴, 지금 바로 시작하세요!
치아 건강은 단순한 구강 문제가 아니라 전신 건강과 직결됩니다.
특히 당뇨를 예방하고 관리하기 위해서는 잇몸 건강 관리가 필수!
- 변형 바스법으로 정확히 양치하기
- 치실과 치간 칫솔 함께 사용하기
- 음파 전동 칫솔 활용하여 효율적인 관리