비염과 알레르기는 환절기나 특정 알레르겐에 민감하고 예민하게 반응하는 만성질환입니다. 코막힘, 눈 가려움, 재채기 등등 일상생활의 만족도를 떨어뜨리는 상태이상을 유발기도 하며 심해지면 스테로이드제, 항 히스타민제등의 약물에 의존하게 됩니다.
이런 약물이 초기에는 괜찮으나 장기복용 시 여러 부작용을 유발하게 됩니다. 이에 많은 사람들이 자연 건강식품을 많이 검색하며 찾아보게 됩니다. 백년초는 여러 건강식품 중에서도 항염, 항산화 성분 작용이 우수하여 알레르기와 비염의 증상을 크게 완화시켜 줍니다.
1. 백년초가 비염과 알레르기 좋은 이유
백년초는 선인장과 식물로서 해외에서 멕시코와 미국 남서부가 원산지인 선인장으로 우리나라에서는 주로 제주 지역에서 재배됩니다. 착즙, 분말, 슬라이스, 환 형태로 다양한 제품으로도 출시되고 있습니다.
과육과 씨앗에 많은 플라보노이드, 베타인, 폴리페놀 등 기능성 성분을 포함하고 있어서 면역력과 항영 작용에 아주 좋으며 비염과 알레르기뿐만 아니라 피부개선, 간 해독, 위 건강, 코 막힘에도 아주 큰 도움이 됩니다.
매일 아침 공복에 백년초즙을 한잔 섭취하는 습관을 가지게 되면 크게 효과를 보실 수 있습니다.
비염은 기본적으로 몸 안의 면역기능이 외부에 과잉반응을 하여 일어나며, 가장 문제 되는 것은 바로 염증입니다.
비염으로 인해 코가 막혀 숨쉬기 답답함을 느끼게 되며 호흡에 문제가 생겨 뇌로 가는 산소의 양이 줄어들어 뇌 빈혈, 두통, 어지럼증, 수면부족도 같이 발생하며 삶의 질을 크게 떨어지게 만듭니다.
백년초는 히스타민의 분비를 억제하여 염증을 조절하는 게 아주 중요한 역할을 하며 비타민C의 항상 화 작용으로 체내 면역세포 활동을 균형 있고 활발하게 조절하여 알레르기 반응을 억제하게 도와줍니다. 또, 베타인이 함유되어 있어서 우리의 코 점막을 보호하여서 코 점막의 민감도를 많이 낮춰질 수 있게 도와줍니다. 꾸준하게 섭취 시 아침 기상 후에 코 막힘이 크게 줄어들며 재채기의 횟수도 감소하게 되며 피부 트러블도 줄여 줍니다. 무엇보다 좋은 점은 어린이와 노약자에게도 부담감과 부작용 없이 오랫동안 섭취할 수 있다는 점입니다. 온 가족의 건강을 위해 백년초는 아주 좋은 선택지가 될 것입니다.
2. 백년초 종류와 구입가격
백년초는 위에서 잠시 언급했던 것처럼 다양하게 시판되고 있습니다. 원산지, 가공방식, 첨가물 유무, 무 방부제, 100% 국내산 등을 꼼꼼하게 비교하여 구매하여야 합니다.
1) 백년초 슬라이스
- 가격 : 100g 기준 8,000~16,000원
- 차로 끓여서 섭취하는 방법이 좋음, 은은하고 부드러운 맛
- 따듯하게 먹기 좋아서 노약분들에게 좋음
2) 백년초 분말
- 가격 : 100g 기준 13,000~20,000원
- 물이나 요구르트, 우유에 타서 섭취하는 방법이 좋음
- 음료나 요리에 활용하면 좋음
3) 백년초 착즙
- 가격 : 20포 기준 15,000~30,000원
- 즙 형태로 되어서 흡수율이 좋음 간편 섭취하는 방법이 좋음
- 어린이, 학생, 직장인 간식이나 바쁠 때 간편하게 먹을 수 있음
4) 백년초 환
- 가격 : 100g 기준 20,000~ 35,000원
- 간편하며 휴대하기 좋음 부피가 적음
- 장기 복용 시 아주 편함
3. 백년초 요리 ( 다이어트식 )
몸에 좋은 백년초를 맛있고 다이어트에도 도움이 되는 요리형태로 조리하면 맛과 건강까지 잡을 수 있는 식단이 됩니다.
백년초는 식이섬유가 풍부하여 체중을 조절하며 피부관리와 몸의 면역력까지 모두 관리할 수 있는 건강식품입니다.
간단하면서 영양이 많은 요리방법을 소개합니다.
백년초 우무면 파스타
탄수화물은 줄이고 만족도를 높이는 영양 가득 요리입니다.
- 우무면을 끓는 물에 살짝 데쳐서 우무 특유의 냄새를 제거합니다.
- 팬에 올리브유를 두르고, 마늘, 양파를 넣고 볶아줍니다. 케첩을 반숟가락 넣어줍니다.
- 방울토마토를 믹서에 갈아서 팬에 넣어주고 끓이다가 백년초 분말 3큰술 넣어 풀어줍니다.
- 우무면을 넣고 아주 약하게 간을 하여 2분 정도 더 볶아줍니다.
- 후추를 마지막에 살짝 뿌려서 마무리합니다.
백년초 드레싱 샐러드
저칼로리 이면서 만족도가 높은 요리입니다.
- 양상추, 방울토마토, 오이, 올리브유 1큰술을 넣고 섞어 놓습니다.
- 닭가슴살과 계란을 끓는 물에 넣어 삶아서 먹기 좋게 커팅해 놓습니다.
- 백년초 즙과 발사믹 식초, 꿀 1작은술, 소금, 후추 약간을 넣어 드레싱을 만듭니다.
- 샐러드에 닭가슴살과 계란을 넣고 위에 드레싱을 넣어서 마무리합니다.
백년초 스무디
포만감이 큰 아침식사 대용으로 좋은 요리입니다.
- 믹서에 바나나 1개, 백년초 분말, 아몬드 우유, 그릭요구르트를 넣고 갈아줍니다.
- 유리잔에 부어놓고 위에 치아시드 1작은술을 넣고 마무리합니다.
- 냉장고에 넣어서 차갑게 해서 드시면 더욱 좋습니다.
백년초는 항상 화, 면역, 장 건강, 항염등 아주 많이 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드입니다.
다양한 형태로 복용하면서 요리에도 활용하여 식단 제한 없이 몸에 무리 없이 건강하게 체중까지 관리해 보세요
꾸준히 맛있고 간단하게 몸 건강을 챙겨보세요. 건강한 몸과 매끈한 피부는 덤으로 여러분에게 찾아옵니다.
우리는 내일 더 건강할 수 있습니다. 파이팅!!!